房间如果不方便开暖气或电热毯，晚上睡觉你都怎么保暖呢？一位女网友回忆小时候某次天气冷到需要「穿袜子」睡觉保暖，却因此被阿嬷骂。阿嬷的理由让很多孙子孙女不服，也有人从长辈口中得知后吓到不敢再穿进被窝。
示意图非当事人，翻摄自unsplash
社群平台Threads上热议穿袜入睡的禁忌。原PO的阿嬷骂说不能穿，「要走了的人 (生重病) 才躺在床上穿袜子」。有网友因此留阴影：「真的，长辈告诉我要死的人才穿袜子睡觉，我整个吓到，现在穿了都睡不好，不习惯穿了。」但更多人认为保暖要紧：「跟阿嬷说过世的人穿的是白色，我都穿卡通的」、「有听阿嬷讲过，穿着睡觉隔天早上起床怎么办？就没袜子可以穿了啊！所以我以前都不敢穿袜子睡觉，直到快冷死的那天，穿袜子睡觉后……舒服死」、「我从小一定要穿袜子睡觉，不然一定半夜抽筋到哭醒，我现在40岁了一切安好，谢谢」。
示意图翻摄自unsplash
其实穿袜睡觉在中医角度来说是可行的，还有改善夜晚脚冷抽筋的效果。中医师王心眉曾说明，穿袜子睡觉能避免足部受凉、替小腿保暖，但要注意袜子不可过紧影响血液循环。如果真的很介意习俗不敢穿袜入睡，也可以透过另外3个睡前小撇步保暖，例如睡前足浴，「用40度左右的温热水泡脚，促进足部末梢血液循环，也可以放松身心帮助睡眠。」
示意图翻摄自unsplash
王心眉医师建议也可以做腿部伸展，「坐姿脚伸直，身体与躯干呈90度，手扳脚掌往身体方向拉伸。」 还有睡前按摩，「按压小腿后侧人字正中的承山穴，帮助预防抽筋，也可舒缓抽筋后的疼痛。」王医师补充，半夜脚冷抽筋的原因多元，若症状持续无法改善，建议寻求专业医师诊治。
示意图翻摄自unsplash
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