房間如果不方便開暖氣或電熱毯，晚上睡覺你都怎麼保暖呢？一位女網友回憶小時候某次天氣冷到需要「穿襪子」睡覺保暖，卻因此被阿嬤罵。阿嬤的理由讓很多孫子孫女不服，也有人從長輩口中得知後嚇到不敢再穿進被窩。
示意圖非當事人，翻攝自unsplash
社群平台Threads上熱議穿襪入睡的禁忌。原PO的阿嬤罵說不能穿，「要走了的人 (生重病) 才躺在床上穿襪子」。有網友因此留陰影：「真的，長輩告訴我要死的人才穿襪子睡覺，我整個嚇到，現在穿了都睡不好，不習慣穿了。」但更多人認為保暖要緊：「跟阿嬤說過世的人穿的是白色，我都穿卡通的」、「有聽阿嬤講過，穿著睡覺隔天早上起床怎麼辦？就沒襪子可以穿了啊！所以我以前都不敢穿襪子睡覺，直到快冷死的那天，穿襪子睡覺後……舒服死」、「我從小一定要穿襪子睡覺，不然一定半夜抽筋到哭醒，我現在40歲了一切安好，謝謝」。
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其實穿襪睡覺在中醫角度來說是可行的，還有改善夜晚腳冷抽筋的效果。中醫師王心眉曾說明，穿襪子睡覺能避免足部受涼、替小腿保暖，但要注意襪子不可過緊影響血液循環。如果真的很介意習俗不敢穿襪入睡，也可以透過另外3個睡前小撇步保暖，例如睡前足浴，「用40度左右的溫熱水泡腳，促進足部末梢血液循環，也可以放鬆身心幫助睡眠。」
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王心眉醫師建議也可以做腿部伸展，「坐姿腳伸直，身體與軀幹呈90度，手扳腳掌往身體方向拉伸。」 還有睡前按摩，「按壓小腿後側人字正中的承山穴，幫助預防抽筋，也可舒緩抽筋後的疼痛。」王醫師補充，半夜腳冷抽筋的原因多元，若症狀持續無法改善，建議尋求專業醫師診治。
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