虽然我们都不喜欢公开讨论便便，但是有时候我们非得讨论一下，因为便便对健康来说是非常重要的一件事，而你便便的状态也反映了你的健康！所以接下来我们就来讨论一下怎么从便便看出健康吧！
先来讲一些便便的小常识：首先，便便在你的肠道中会移动约9公尺的距离，而健康的便便看起来应该要像个鱼雷的形状。一个人一生中会大出4000多公斤的便便。最后，全麦跟胡椒薄荷茶对便便最好，而人工甜味剂不能被人体吸收，所以会把水拉进肠道，让便便变稀！
另外看便便的4个「S」就可以判断出你的健康状态喔！4个S指的是形状、尺寸、味道跟颜色。
便便是咖啡色是因为肝分泌出的胆汁，所以如果你的便便是绿色、灰色或浅棕色，可能代表肝脏有什么地方堵塞了，导致胆汁分泌不足。如果便便是黑色的话可能是因为一些药物，或是你有溃疡或癌症。
另外便便的时间不该让你觉得痛苦，如果你觉得有便秘的感觉，有可能是因为缺水、缺乏纤维或是饮食失调。这应该只是偶发的状况，如果一直发生的话就要注意了！
如果你感到有便意的话，最好就马上去厕所，不然你的便便会缩回肠道里，然后水分又会继续被吸收，直到再次抵达直肠。
如果你的便便是一颗一颗的，就代表你的便便留在肠道中过久，导致水分都被吸收了！太少摄取纤维也会导致你大出这些硬硬、像山羊大便一样的便便。
如果你的便便很细则代表你的消化道中可能有什么地方过度收缩。可能是肠道中的息肉堵塞了通道，也有可能是结肠癌的前兆，所以最好咨询医生。
人类的便便应该是半固体，外层包有一层黏液。所以如果你的便便又干又硬，可能是有缺水或便秘的迹象。一些药物的副作用也可能造成这种状况。
虽然每个人排便的时间跟频率会不太一样，但如果你过了好几天都没便，你一定是便秘了！你应该喝更多水还有多摄取纤维来改善排便状况。
另外每个人的便便都一定会臭，因为饮食的不同，而且肠道中有很多细菌来帮助分解食物。但如果你的便便浮在水上，而且特别臭，代表你的身体没有好好吸收脂肪。可能是有吸收不良的问题，或是你吃了减肥药或Olestra人造脂肪。
最后是腹泻。只要你吃了什么身体难以分解的东西，你就可能会腹泻。如果你摄取太多纤维或感染，让便便太快通过肠道导致水分没被吸收，也有可能会腹泻。这样的情况偶尔会发生，发生时一定要记得补充水分。但如果腹泻连续3天，你就一定要去看医生！
来源：Lifebuzz
虽然我们都想快点便便，不过它们也可以让我们稍微看出自己的健康状态，所以下次别急着冲下去，也稍微观察一下巴！也把重要的健康资讯分享给亲朋好友～
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