以為很營養！一票人「把它當燕麥片」早餐常吃　醫急喊母湯

燕麥擁有豐富的維生素B群、維生素A、礦物質、膳食纖維等營養素，不僅能幫助穩定血糖與血脂，還可增加飽足感及促進腸胃道健康，是不少在控制體重和健身族群最愛的健康食材之一，也是許多人的早餐首選。不過醫師就特別提醒，有一種「玉米片」常被民眾誤認為是燕麥片的一種，2者營養價值可是天差地別！

  

家醫科醫師李思賢在臉書粉專發文示警，透露有個案例，病人聲稱早餐都吃燕麥泡牛奶配水果，血糖卻高得嚇人，後來一查才發現病人吃下肚的根本就不是燕麥，而是「玉米片」。

李思賢醫師表示，相信大家應該都吃過這種名為「麥片」的玉米片，「很多人的認知中，這就是燕麥片」，坦言他小時候也曾吃過，只是當時還不知道對身體的影響有多大。這種玉米片其實是加工食品，只有滿滿的糖和碳水，超級不健康。

李思賢醫師進一步說明，就算是燕麥片，對血糖有問題的人來說影響還是劇烈的，要注意食用量，且真正的燕麥因含有纖維，食用也要看腸道適不適應，並不是每個人都適合吃。他提醒燕麥最好選擇原形、無加工過的，直言「健康食物或是垃圾食物都可以吃，自己的選擇。最虧的就是自己以為在吃健康食物，實際上卻不是」。

衛福部癌症防治組指出：「大腸癌為國人發生人數最多的癌症，且呈每年快速增加的趨勢，每年約有1萬多人得到大腸癌，並有超過5千人因大腸癌死亡。」雖然台灣人罹患大腸癌的年齡多在50歲後，衛福部也補助50～74歲民眾每2年檢查一次，但2、30歲的年輕人仍有罹患大腸癌的機率。胃腸肝膽科專科醫師吳宗勤提醒，如果觀察到6警訊，最好就醫安排檢查……【更多內容請到下方延伸閱讀】

示意圖非當事人，翻攝自《愛·回家之開心速遞》。