以为很营养！一票人「把它当燕麦片」早餐常吃　医急喊母汤

燕麦拥有丰富的维生素B群、维生素A、矿物质、膳食纤维等营养素，不仅能帮助稳定血糖与血脂，还可增加饱足感及促进肠胃道健康，是不少在控制体重和健身族群最爱的健康食材之一，也是许多人的早餐首选。不过医师就特别提醒，有一种「玉米片」常被民众误认为是燕麦片的一种，2者营养价值可是天差地别！

  

家医科医师李思贤在脸书粉专发文示警，透露有个案例，病人声称早餐都吃燕麦泡牛奶配水果，血糖却高得吓人，后来一查才发现病人吃下肚的根本就不是燕麦，而是「玉米片」。

李思贤医师表示，相信大家应该都吃过这种名为「麦片」的玉米片，「很多人的认知中，这就是燕麦片」，坦言他小时候也曾吃过，只是当时还不知道对身体的影响有多大。这种玉米片其实是加工食品，只有满满的糖和碳水，超级不健康。

李思贤医师进一步说明，就算是燕麦片，对血糖有问题的人来说影响还是剧烈的，要注意食用量，且真正的燕麦因含有纤维，食用也要看肠道适不适应，并不是每个人都适合吃。他提醒燕麦最好选择原形、无加工过的，直言「健康食物或是垃圾食物都可以吃，自己的选择。最亏的就是自己以为在吃健康食物，实际上却不是」。

卫福部癌症防治组指出：「大肠癌为国人发生人数最多的癌症，且呈每年快速增加的趋势，每年约有1万多人得到大肠癌，并有超过5千人因大肠癌死亡。」虽然台湾人罹患大肠癌的年龄多在50岁后，卫福部也补助50～74岁民众每2年检查一次，但2、30岁的年轻人仍有罹患大肠癌的机率。胃肠肝胆科专科医师吴宗勤提醒，如果观察到6警讯，最好就医安排检查……【更多内容请到下方延伸阅读】

示意图非当事人，翻摄自《爱·回家之开心速递》。