這位5個孩子身材走樣的老爸,是怎麼在短短7週就將肥胖鮪魚肚練成精美6塊肌?!

你認為一個30多歲、有5個小孩的老爸發憤圖強想要把身上的鮪魚肚練成健壯6塊肌,需要花多久時間呢?答案是…8週以內!(他是使用了7週) 廣告1   澳洲一位名叫朱利葉斯 (Julius Kieser) 的男子本來是一位健身教練,也寫過一些健身書籍,但後來轉行從事代筆作家以

February 1, 2015
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你認為一個30多歲、有5個小孩的老爸發憤圖強想要把身上的鮪魚肚練成健壯6塊肌,需要花多久時間呢?答案是…8週以內!(他是使用了7週)

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澳洲一位名叫朱利葉斯 (Julius Kieser) 的男子本來是一位健身教練,也寫過一些健身書籍,但後來轉行從事代筆作家以後,身材便漸漸走樣了…
 
34歲、有5個孩子的他因為工作關係,每天幾乎都坐在書桌前,在工作壓力之下他根本沒有時間去在意自己的飲食,只能隨便吃吃,有時候還會乾脆不吃了直接睡覺,也因為工作讓他鮮少陪伴他的孩子們。
 
最糟的是身為一位前健身教練,他擁有很多的身材、健康方面的知識,但當下的他卻不斷地以”太忙”來作為藉口,讓他一直不去正視自己日漸發福的事實,直到有天他的父親去世時,看到了兄弟與自己的差別之後,才下定決心要做改變。  
 
朱利葉斯說:「在喪禮時我見到了我兄弟,他的工時和工作壓力都比我還多,但他卻有腹肌,而當我在吃杯子蛋糕時卻看到他在吃沙拉,於是我突然被點醒了,我並不需要在健康和工作間作抉擇,我可以同時兼顧這兩者!」

 

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左圖為第2週的情形,右圖為第3週。
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於是回到家後他便開始訂立改變計劃,一開始先從健身訓練開始、後來再加上飲食的調整,讓他過沒多久就開始逐漸看見成果,而到了第7週他就已經有精美的6塊肌了…

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左圖為第4週的成果,右圖為第5週。
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他想出了一個能夠陪孩子玩而同時又能達到健身效果的訓練方式,他把小孩當做重量訓練的壺鈴,於是在舉著小孩玩樂之餘又能鍛鍊肌肉,而且小孩是相當適合的個人健身教練,因為他們總會一直要求”再一次、再一次”!

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第6週的成果。

 

而現在的他有如脫胎換骨一般,除了身材變結實以外,也因為運動而讓他整個人更有精神、工作效率更高,並且還拉近了親子間的距離,他表示,孩子應該從老爸身上得到快樂、而不是因為工作所帶來的情緒。

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左圖為第1週,右圖為第7週。

 

他現在也規劃了一個名為”FITdad (精壯老爸) “的訓練系統 (連結),希望能幫助到其他需要工作的爸爸們,讓他們變瘦又不會把小孩弄傷,但他除了教他們怎麼做以外、也會分享自己的心路歷程,因為過程必然艱辛、有歡笑也有淚水,但如果他能做到的話則其他老爸們一定也能做到!

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朱利葉斯和他老婆及5個孩子們合照。

來源:Daily Mail

這真的是相當令人敬佩的毅力…不到8週的時間能夠擁有如此大的轉變,而且還能夠有更多的時間來陪伴孩子們,這樣的結果真是可喜可賀!

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