现代人不管是玩游戏或是工作，时常会坐在电脑前面，造成肩颈酸痛，很多人下意识会转动脖子想要放松一下，但现在有物理治疗师表示这样的动作是不对的！
示意图
YouTuber「三个字」 (SunGuts) 同时也是一名物理治疗师，他拍影片表示当大家觉得脖子很紧的时候，会以为跟手腕一样，转一转就可以把凹窝里的关节面清干净，但是如果是转头的话，当脖子转到后面时会压迫到神经，太大力的话还可能会让神经断掉，直言这是个「自残行为」。
示意图
三个字更说，「我们的构造根本就不适合这样子转啊！就算你没有骨刺的问题，它也会磨擦出骨刺来。」最后他也教大家该怎么放松才是正确的，三个字指出如果脖子觉得不舒服时，可以试着做「收下巴运动」，也就是眼睛平视著前方，然后把下巴往内缩，借此拉伸后方肌肉。
他也提醒，如果脖子长期觉得酸痛，热敷或按摩都没有效的话，建议还是要找外科医师进行检查，「千万不要做的就是往后仰，还有一个往后加侧倒的动作，这样的动作会让你的神经比较容易受到压迫。」
影片在此，大家千万要注意喔：
收下巴运动：
参考资料：Youtube-三个字SunGuts
TEEPR吃不胖编：才正想转脖子，立刻停住。
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)