虽然人类肉眼看不见，但我们生活的世界中充满各式病菌与有毒物质，像是食物中、空气中、日常用品中的的化学有毒物 (杀虫剂、汞、甚至铀等等) 都会危害我们的健康却不自知。以下是 Brightside 网站整理出11个可以让排毒、恢复健康的方式。
1. 喝红酒。
你大概已经知道，适度小酌有益身体健康。已有许多研究证实每天一杯红酒可以促进胆固醇水平，以及对抗尿道感染。
2. 使用活性炭。
活性碳是一种经过碳化与活化的黑色粉末状或颗粒状碳物质，多孔、活性大、不含氧气、吸水性佳，它可以带走大部分的有毒物、重金属与身体里的毒素。Brightside建议在喝酒前或吃肉前可以服用一颗活性碳胶囊，但毕竟是要吃进体内的东西，最好还是先询问过医生再行。
3. 喝大量水。
水是可以把身体里不好物质「冲走」的天然资源，喝越多水，毒素就会越快透过排尿离开你的身体。3780CC的水加大概2大匙的有机苹果醋，均匀混淆，每天早上可以来一杯醋饮，帮助清洁身体。
4. 避免精制糖。
精致糖与人工甜味剂会阻碍人体自然代谢，并在血液中积累过多的葡萄糖，进一步导致体重增加恶性循环，以及可能罹患糖尿病和心脏病的机会。与其吃精致糖，不如改吃有机红糖、枫糖浆和其他自然健康的甜味剂。当你嗜甜的欲望越大，就越代表你的身体需要摆脱糖。
5. 吃有机品。
有机蔬菜，水果和肉类不含杀虫剂或抗生素等毒素。吃有机食物可以改善你的新陈代谢，促进消化系统去除身体里不必要的有毒元素。加工食品永远无法提供和有机食物一样多的营养素，如果有闲有空地的话，不妨自己种植蔬菜，或向当地农民购买。
6. 清除空气中的毒素。
毒素和有毒物质可能透过敞开的窗户进入房子内，不妨买台空气净化器，净化空气，确保你不会吸入坏的东西。另外，适时打扫加里、用湿拖把拖地板也会有所帮助。
7. 早上不喝咖啡，改喝绿茶。
8. 偶尔尝试禁食。
我们无时无刻都在吃，而通常我们吃下的东西都是含有精致糖的人工食品。禁食一天或两天可以帮助你的身体清理体内有毒物，或者降低自己的食欲，为更健康的饮食做准备。
9. 去做三温暖或运动。
出汗是清除体内毒素最自然的方式之一，当你汗流得越多，身体里的毒就会排得越多，身体也变得越干净。去泡三温暖让自己出出汗，但建议做三温暖前还是要咨询一下医生看自己的身体状况适不适合，因为有些有健康问题的人不适合长时间在高温下暴露。除了三温暖，运动也是让自己出汗很好的方式。但要记得之后洗个澡，洗掉身上的汗水。
10. 吃益生菌或富含益生菌的食物。
你的消化系统和运作效果是身体能否良好清洁的关键之一。为了促进肠胃功能，平时可以补充益生菌或吃还有益生菌的食物，像是吃无糖优格。每天可以吃一次。
11. 自己做排毒奶昔。
改变你的饮食习惯可以有效让身体排毒，像是吃大量生食纤维可以帮助改善消化系统，因此，有助自然地清洁你的体内系统。 也可以自己做加了水果、蔬菜和益生菌食物 (无糖优格) 的奶昔。
自己在家也可以DIY排毒餐：
参考资料：BrightSide
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