她28年都沒有吃過這個,現在她70歲是最強凍齡美魔女「身材超逆天」!

來自澳洲的赫茲 (Carolyn Hartz) 育有3個孩子,今年已經70歲了!雖然是一名7旬阿嬤,但當她穿上比基尼後,身材卻還像年輕女子般玲瓏有緻,皮膚沒什麼皺紋,看起來不會超過40歲,真的是名符其實的凍齡美魔女!   廣告1   日前,她透露了凍齡秘訣,就是28年來都沒有吃糖!

June 1, 2017
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來自澳洲的赫茲 (Carolyn Hartz) 育有3個孩子,今年已經70歲了!雖然是一名7旬阿嬤,但當她穿上比基尼後,身材卻還像年輕女子般玲瓏有緻,皮膚沒什麼皺紋,看起來不會超過40歲,真的是名符其實的凍齡美魔女!

Carolyn Hartz (pictured) boasts a bikini body and glowing complexion that many women decades younger could only dream of

 

The Perth-based mother-of-three, who gave up sugar 28 years ago after years of being 'addicted' to sweets, recently spoke to FEMAIL about her top health secrets for women
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日前,她透露了凍齡秘訣,就是28年來都沒有吃糖!赫茲曾經很愛吃糖,但為了維持皮膚健康和身材,她在28年前就已經戒掉糖,改以木糖醇 (Xylitol) 代替。根據研究,肥胖問題在澳洲就如流行病般嚴重,其中過量的糖份攝取是重要的主因。

And when it comes to food, sugar is most certainly out, with Mrs Hartz opting for an alternative called Xylitol

 

'I have been sugar free for 28 years. It was difficult at first as I was a sugar addict but I believe it is one of the most important reasons I have been able to keep myself healthy and keep my body shape,' she said
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不吃糖的話,那要吃什麼呢?赫茲透露,她每一餐都會吃含有蛋白質的食物,特別是早餐。早餐時,她會吃一顆奇異果或一根香蕉,也會吃番茄、波菜、蛋和鮭魚,再加上英式早餐茶。午餐時,她會吃酪梨、雞肉、起司和沙拉。而晚餐的話,則會吃雞肉或魚肉、加上綠色蔬菜跟番薯。每天睡覺前,她會吃兩片黑巧克力。她也表示,如果想避免吃太多的話,可以放慢進食速度。

'I make sure I eat protein with every meal especially breakfast. It stops the cravings,' she said

 

她認為睡眠非常重要,每天都會睡至少8個小時。赫茲強調,自己是樂觀主義者,總是心懷感激,也會常常靜坐,而這也是凍齡秘訣之一。此外,她也很喜歡做運動,每個禮拜也會做瑜伽3次。最後,她表示不少女性會覺得40歲過後身材就沒救了,但其實只是比較困難而已,如果有心去做的話,一定可以辦得到。

Mrs Hartz recently took up tennis again after 25 years

 

'I never go to bed without cleansing and removing my make-up and I moisturise every night especially around the eyes and neck,' she said

來源:Dailymail

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