醫生曾警告153公斤的她「再不進行縮胃手術人生就毀了」但被她拒絕,後來的結果證明她的決定是對的!

來自英國的Cheryl Blythe,因為年紀輕輕 (17歲) 就懷了女兒當上媽媽、因而備感壓力與寂寞,只好藉由暴飲暴食來紓壓…而這樣不良的飲食習慣一轉眼持續了十幾年,她在30多歲時體重已經飆高到了144公斤!     醫生警告她如果持續這樣的飲食習慣、體重可能還會持續攀升

November 11, 2015
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來自英國的Cheryl Blythe,因為年紀輕輕 (17歲) 就懷了女兒當上媽媽、因而備感壓力與寂寞,只好藉由暴飲暴食來紓壓…而這樣不良的飲食習慣一轉眼持續了十幾年,她在30多歲時體重已經飆高到了144公斤!

Cheryl-Blythe 

 

醫生警告她如果持續這樣的飲食習慣、體重可能還會持續攀升,於是建議她接受胃縮小手術,否則45歲以後恐怕下半生都得在輪椅上度過。但堅強的Cheryl瞭解胃縮小手術只能治標不治本,自己最需要改變的是長久以來的不良飲食習慣!因此Cheryl斷然拒絕了手術、並下定決心靠自己的意志力克服難關!

Cheryl-Blythe
 
Cheryl:「我知道自己的健康狀況很差,醫生說的那些讓我超害怕,但為了身邊的人著想、我必須做點改變。」
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讓Cheryl下定決心減重的導火線,是2013年跟朋友出遊時體重造成的背痛突然惡化,旅途中必須不斷停下來休息…更糟的是去餐廳吃飯都讓她提心吊膽,因為常常卡在椅子上起不來,常引來四周不少人側目…

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Cheryl當下意識到,擁有兩個女兒的她不能再對自己的健康狀況視若無睹。回程後Cheryl馬上報名參加當地的瘦身俱樂部,並且開始每天按時健走,直到能夠開始小跑步。期間她婉拒了所有家族聚餐,戒斷她最喜歡的巧克力零食,並以親自烹飪的低卡餐和養生零食代替。

 

健康飲食生活就這樣持續一年半,Cheryl在完全不做手術的情況之下…居然從開始減肥時的153公斤減到剩63公斤!整整少了90公斤啊!

Cheryl-Blythe
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如今剩下63公斤,挺著健康體態的Cheryl說:「我覺得如果當初做了胃縮小手術,我的飲食問題並不會因此消失、我也不會從中學到教訓,更無法讓孩子了解健康飲食的重要性。」

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「我的健康問題解決了,不再只能坐在一旁看著家人玩樂,朋友們也不再需要充當我的看護,我想穿什麼就穿什麼,減肥給我帶來太多益處。」

Cheryl-Blythe
 
日前Cheryl更被瘦身機構Slimming World選為「年度最佳典範女性 (Woman of the Year)」,讓更多人看見她堅強的意志力及隨之而來的豐碩成果!

 

Cheryl究竟採用了哪種減重秘方呢?其實關鍵在於「開始自己下廚」,因而大幅減少碳水化合物及糖類的攝取。來看看她的菜單吧:

飲食改變前:
 
早餐:不吃。
 
午餐:半個法國麵包夾雞肉與蛋黃醬、一大包洋芋片、四條巧克力棒。
 
晚餐:起司漢堡加土耳其烤肉、起司洋芋片。
 
零食:大巧克力棒、洋芋片加倍分享包、一整大包餅乾。

 

飲食改變後
 
早餐:烤培根 (去除脂肪只留瘦肉)、番茄、香菇、水煮蛋2顆。
 
午餐:馬鈴薯夾手作燉辣肉醬。
 
晚餐:義大利肉醬麵淋上低卡起司粉。
 
零食:新鮮水果、零卡優格、小巧克力棒、小包低卡洋芋片。

來源:Mirror

從Cheryl的減重案例來看,最重要的還是持之以恆的毅力!如果你也有自己的減肥妙招、歡迎一起分享!

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