其实很多人都觉得快乐是做你喜欢做的事情，但是其实快乐或许就是对你身边所已经拥有的一切感到感激。当你满意你身边的一切事情的事后，你就一定会每天都过得很开心。
不要小看以下的15个建议，你可能会觉得有一些很理所当然或是觉得很呆，但是当个快乐知足的人绝对不是一件”呆”的事情。反而每天很痛苦觉得自己一直得不到你所要的一切然后痛苦才呆呢！
1. 在好事发生时，把发生的事情清楚地念出来。
是的，请抑制住那些悲观的情绪。你可以试着写张纸条来赞美每一天所发生的美好事情。如上图：「亲爱的暖气，谢谢你提醒了我我是多么的幸运，拥有一个能遮风挡雨的屋顶。还有在每个冬天早晨，当我清理窗台上的积雪时，我感到非常幸运，我有一个能够温暖我的床铺。」
2. 挤出一个笑容。
笑一个，不论是真的或是假装出来的，都可以增进愉快的心情。在微笑时，大脑可以感受到脸部牵动的肌肉，然后产生出多巴胺，让你快乐好东西。
3. 进行为期一百天的快乐挑战 (100happydays.com)
拍下让你感到快乐的照片分享到社群网站上，并标下#100happydays，这绝对比放上自拍照好太多了。
4.存放一个「好事扑满」 。
当好事发生时，把它写下来并存进扑满里。等到年底时，便可以大声念出那些令你快乐的回忆来好好庆祝一番。
5. 写感恩日记，并每天在睡前记录五件心怀感激的事。
6. 暂时性的抗拒你所沉迷的事物。
7. 停止抱怨。
在堪萨斯城教会（Kansas City），有一名牧师在 2007 年时做了一项挑战会友的事情，他要求会友在他们的手上带上腕带，当他们抱怨时，必须将腕带移动另一个手腕，并需要用赞美的话来代替这些抱怨的话语。这位牧师的目的就是希望会友们能停止抱怨，多加感恩。事实上，带上任何腕带都有效，这个腕带的目的很简单，它可帮助你测试自己，需要多少时间才不需要把腕带带到另一只手上。
8. 赞美敌人。
“如果我们要定义感谢谁或什么事对我们是有价值的，那我们可以在周遭的人中寻找这样的价值。”即便是那些让你觉得很讨厌或是对你很坏的人，你都能在他们身上找到这样的价值。当你开始这么做时，你将会感到比以前快乐，你也会发现你讨厌的人可能也开始有所改变。
9. 做一个感谢板。
在上面填满那些让你觉得人生变得有意义的人或事物。
10. 问你自己三个问题…
想想那些你认识的人，然后问问自己：我从他们身上得到了什么？我给了他们些什么好处？最近我有没有给他们造成什么麻烦？你将会发现你欠很多人一个「谢谢」很久了。快跟他们说声谢谢！
11. 去散散步。
12. 停止比较，告诉自己：你是最棒的！
13. 和一些懂得开心知足的人出去玩。
负面情绪是会传染的，然而，正面的情绪也是，所以多跟一些知足常乐的人出去玩吧！
14. 奉献你的时间。
找个好理由去当当看志工。花时间帮助那些拥有的比你少的人相处，你将会知道自己是多么的幸福与幸运。
15. 多拥有一些正面的想法。
资料来源： Distractify
试着想想，我们是否常常忘记要感谢周遭的人事物呢？事实上，我们或许一生都被提醒着要懂得感恩，却很少去真正实行，借由这次机会，再也不要忘了说声「谢谢」！
欢迎分享，让更多人知道让生活更美好的 15 项小祕诀！
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