「一天喝3000cc水」她精神超差！专家揭关键：要选对时机

「多喝水没事，没事多喝水」，这句话大家应该都不陌生，但要注意，喝水也是有诀窍的，不然恐喝出病来！



营养功能医学专家刘博仁在脸书发文表示，很多人以为「喝水」就是渴了就喝、不渴就不喝，其实喝水方式错，会让身体出大问题，最近遇到3位病人，他们的状况就很值得借镜：

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1.不爱喝水的女士：一天只喝大约 500c.c.的水，觉得「反正不渴就不用喝」，结果经常泌尿道发炎，三天两头得吃抗生素，泌尿系统需要水来冲刷细菌，当水分不足，就像溪水干涸、杂质堆积，自然容易细菌孳生。

2.喝水太多的女士：该名女士50公斤，很养生、每天灌下将近3000c.c.的水，虽然喝很多，但时机不对，常常睡前还喝一大杯，结果晚上频尿、睡眠品质差，白天精神也不佳，其实睡前2至3小时要减少喝水，改变习惯后，夜间频尿大幅改善。

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3.流汗脱水小中风：一位男士在工地工作流汗多，却平常不太喝水，有一次大量流汗后没有即时补水，严重脱水，引发脑梗塞中风！



刘博仁指出，流汗代表水和电解质都会流失，没有即时补充，会让血液浓稠、增加脑血管意外风险，喝水不是「越多越好」，也不是「想到才喝」，最正确的方法是「少量多次、掌握时机」。

不过，刘博仁话锋一转，睡前喝水要拿捏，没有频尿困扰的人，睡前可小口补水，避免血液过稠；有夜间频尿的人 ，睡前2至3小时，就要减少喝水，帮助减少夜尿，改善睡眠品质。



刘博仁提醒，喝水不是小事，它跟肾脏、心脏、脑血管健康息息相关，记得喝水要「喝对量」，更要「喝对时机」。

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以电影《好小子》走红的男星颜正国，惊传因肺腺癌末期病逝，享年50岁，消息震惊演艺圈，也再度唤起社会对这个「癌王」的关注，它已不再是中老年人的专利，近年来患者年龄层明显下降。中国浙江曾出现一起案例，一名年仅21岁的女大生，因长期咳嗽被误诊为肺炎，延误治疗，确诊肺腺癌晚期后，仅5天便撒手人寰。

根据《ETtoday新闻云》、《镜周刊》报导，据浙江大学医学院附属第一医院呼吸内科主任周建英回忆，这名化名「小梦」的女大生，咳嗽长达半年，但由于没有发烧、咳血，甚至还能正常上课与跑步，所以她以为只是普通感冒。

周建英透露，又过了两周，小梦的病情突然恶化，却被当作肺炎治疗、未见好转，转院检查时才发现，X光片中肺部大片白影竟是癌性淋巴管炎，意味着癌细胞已全面扩散。

周建英指出，小梦罹患的是肺腺癌晚期，由于确诊时已转移全身，手术与化疗皆无法进行，病情急速恶化，在短短5天内离世，有些肺癌影像特征明显，但也有「极为狡猾」的类型，影像与肺炎极为相似，若医师与患者警觉性不足，极易误诊，「年轻的生命就这样凋零，令人心碎。希望每个人都能多留意自己的身体，不要让遗憾重演。」

周建英警告，若出现持续干咳超过两周、却没有感冒症状如流鼻水或发烧，务必尽早就医、拍片检查；此外，除了吸菸之外，PM2.5空污、装修污染、油烟和劣质染发剂等，也都是潜在致癌风险来源。