56岁大叔靠ChatGPT减肥　「一个月甩肉11kg」瘦身10准则曝光

打开AI聊天机器人ChatGPT，任何疑难杂症都能向它提问，没想到AI也懂健身！美国百万网红柯迪 (Cody Crone) 就因为身材走样，下定决心要减肥，他靠着ChatGPT制定的专属塑身计画，成功在46天内减掉11kg。

 

柯迪在自己的YouTube频道「Wranglerstar」分享靠AI成功减重的神奇经历，影片中他表示自己过去热爱运动，却在一场车祸后，因无法进行高强度运动，而渐渐对健身失去热忱，身材也逐渐走样。看着自己的大肚腩，他痛定思痛在过56岁生日当天下定决心减肥。

不过柯迪因住在乡下地区交通不便，本身性格又内向，因此他并未寻求专业健身教练的协助，反而是向ChatGPT求救。ChatGPT为他制定了专属的瘦身计画，内容包括：

1.每日只吃2餐，下午5点后不再进食。
2.完全不吃加工食品
3.只摄取原型食物
4.每日补充肌酸、β-丙胺酸、乳清蛋白等营养品
5.每天喝约4公升水，下午5到6点不喝水
6.睡前食用天然蜂蜜，促进睡眠品质
7.每晚拥有高品质睡眠7-8小时，睡前不使用3C产品，睡眠环境完全无光无噪音
8.每天晒太阳10-15分钟，促进健康
9.每周运动6天、一次60至90分钟
10.每天记录空腹体重

柯迪就照着ChatGPT给的菜单，没有靠任何药物，在短短46天内体重就从209磅 (约94.8公斤) 掉到183磅 (约83.4公斤)，成功甩肉约11公斤。而他也因为完全依靠天然食物、运动以及睡眠减重，不仅身体变得强壮、思绪更加清晰，关节疼痛等状况也减少许多。

随着ChatGPT的诞生，近来AI浪潮席卷全球，人工智慧的应用越来越广泛。AI现在已经成为不少人工作、生活的好帮手，甚至遇上感情受挫、人生低潮，都有人会向AI求解。但随着分享的事情越多，资讯安全就显得更重要，有专家就提醒，有5件事最好别告诉ChatGPT，以免造成个资外泄的风险……【更多内容请到下方延伸阅读】

图片来源 / 翻摄自Tagesschau