每个人都做过!35岁名医罹「最恶癌2期」 竟是1习惯惹祸

為大眾治病的醫生也是人、也會生病,知名乳房外科醫師鄭伃書被診斷罹患「最惡癌症」,才35歲人生遭逢巨變,然而一切起因竟是1個大家都曾做過的習慣......

June 3, 2025
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編譯
特稿

为大众治病的医生也是人、也会生病,知名乳房外科医师郑伃书被诊断罹患「最恶癌症」,才35岁人生遭逢巨变,然而一切起因竟是1个大家都曾做过的习惯……

示意图。图片来源 / 翻摄自Reuter

郑伃书医师在电视节目《新闻挖挖哇》分享罹癌心路历程,她表示自己是在35岁那年确诊乳癌,还是其中最恶性的「三阴性乳癌」,最容易复发及扩散,且死亡率最高,不易治疗,被发现时已经是2期。

图片来源 / 翻摄自YT (新闻挖挖哇),下同
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尽管郑伃书医师查询文献,算出此癌症的5年存活约88%,看上去并不低,但只要想到5年后有12%机会可能离世,她得知诊断结果当下仍相当崩溃,「以前都不担心死亡,觉得我年轻又健康,那个离我很远,现在开始发现,它其实跟我很靠近」。

郑伃书医师表示,她平时很注重健康,却在35岁就罹癌,很可能是「长期睡眠不足」导致,并透露罹癌前她经常熬夜,长达5年几乎都是半夜3、4点才睡,早上7、8点就起床,也经常外食,蔬菜摄取量偏低、没时间运动。她坦言身边很多人都有类似生活习惯,也就没特别留意,怎知竟累积成大祸。

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明明不菸不酒,饮食亦很正常,却突然猝死,令亲友不解万分,这是怎么回事呢?胸腔暨重症医师黄轩就发文示警了……

示意图,翻摄自pexels

黄轩医师表示,据研究,连续3天睡眠不足,身体免疫细胞活性会下降70%,35岁以下猝死案例中,超过8成者都长期睡眠不足,且经常熬夜者,脑细胞死亡速度是正常人的两倍,癌症发病率比早睡者高出40%。

示意图,翻摄自pexels

黄轩表示,或许不抽菸、不喝酒,注重饮食健康,但只要熬夜,身体仍在加速崩溃,现代人习惯晚睡,熬夜的代价远比大家想像得更可怕,「每一次熬夜,都是在加速身体机能的崩溃,甚至可能为未来埋下严重的健康隐患。」



示意图,翻摄自pexels

此外,黄轩也整理出熬夜会引发的8种后果。

1. 体重失控,发胖无法逆转
熬夜会影响体内何尔蒙分泌,感到异常饥饿,导致暴饮暴食,特别是高热量的宵夜。然而,夜间身体代谢率下降,摄入的热量无法有效消耗,脂肪更容易囤积在腰腹,让人变成易胖体质,减肥也变得更加困难。

2. 免疫系统崩溃,疾病找上门 
连续三天睡眠不足,身体的免疫细胞活性便会下降 70%,意味着防御机制变弱,更容易感冒、生病,甚至肠胃功能失调。长期熬夜者还可能出现慢性发炎,让身体长时间处于亚健康状态。

3. 皮肤状况恶化,颜值急剧下
熬夜会导致胶原蛋白加速流失,使肌肤变得暗沉、松弛,黑眼圈、细纹、痘痘等问题接踵而至。即使使用昂贵的护肤品,效果也难以挽救,皮肤状况一去不复返,让人看起来比实际年龄更显老态。

4. 心血管健康亮红灯
夜晚是心脏修复的关键时刻,但熬夜会导致心脏持续超负荷运作,增加血压、心率不稳的风险。统计显示,35岁以下的猝死案例中,超过80%,都与长期睡眠不足有关。别等到身体发出警告,才后悔!

5. 大脑功能衰退,记忆力下降
长时间熬夜会影响大脑神经传递,使人注意力不集中,反应迟钝,甚至「话到嘴边却想不起来」。研究显示,经常熬夜者的脑细胞死亡速度是正常人的倍,35岁时,也许脑力像60岁。

6. 癌症风险上升
褪黑激素是人体的天然抗癌物质,但熬夜会抑制其分泌,导致乳癌、大肠癌等风险上升。研究发现,长期熬夜者的癌症发病率比早睡者高出40%,可见熬夜不仅影响当下健康,还可能对未来埋下致命隐患。

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7. 消化系统受损,胃病缠身
肝脏与肠胃在夜间进行修复与排毒,但熬夜打乱这一过程,使得胃酸分泌失调,容易引发胃溃疡、消化不良等问题。许多长期熬夜者都有胃痛、腹胀的困扰,严重时可能演变为慢性胃病。

8. 情绪波动大,易怒焦虑
睡眠不足会让大脑的情绪调节中枢过度活跃,使人变得焦虑、暴躁,甚至增加忧郁症的风险。 长期熬夜的人,通常会影响人际关系,容易与家人、朋友发生冲突,导致社交压力加剧。

示意图,翻摄自pexels

最后,黄轩强调「每一次熬夜,都是在消耗生命的本钱。或许现在你感觉不到影响,但当健康出现警讯时,后悔已经来不及。」

翻摄自脸书 (黄轩医师 Dr. Ooi Hean)
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參考資料:YouTube
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