男子20年來「每天運動8小時」 關節毀了…連路都無法走

小編前幾天去藥局領藥,剛好看到廣告文宣印有運動量的自我檢測表,一對照就發現自己運動量不足 (慘) 多多運動對身體有益,不過凡事過猶不及,保健也要維持中庸。中國一位60多歲男子熱愛運動到了痴狂的地步,每天運動時長高達8小時。這樣高度鍛鍊的習慣維持20年,但是男

March 25, 2023
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小編前幾天去藥局領藥,剛好看到廣告文宣印有運動量的自我檢測表,一對照就發現自己運動量不足 (慘) 多多運動對身體有益,不過凡事過猶不及,保健也要維持中庸。中國一位60多歲男子熱愛運動到了痴狂的地步,每天運動時長高達8小時。這樣高度鍛鍊的習慣維持20年,但是男子上了年紀之後竟然連走路都辦不到了。


示意圖非當事人,翻攝自《大步走》。

 

根據中媒《大參考》報導,河南省鄭州市一位60多歲的男子是個健身狂,每天去游泳能連游2小時不上岸;仰臥起坐每次做200下、每天4回合,一天總共做了800下。如果是去打羽球,男子也能在場上打3至5小時,每天運動時數長達8小時之久。


翻攝自微博,下同。
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男子堅持每天8小時的高強度運動,就這麼動了20年左右。然而,過度運動已對身體造成極大傷害,首當其衝的就是關節部位。男子某天突然膝蓋痛到不能走路緊急就醫,河南省洛陽正骨醫院頸肩腰腿痛五科主任廉杰表示,男病患的肘關節增生退變,「骨性關節炎非常嚴重」。

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運動和所有事情一樣,勢必量力而為、適可而止。許多網友驚呼怎麼有人能撥出這麼多時間運動:「年輕小夥子也經不起這種運動量吧,還得節制,祝大爺早日康復」、「為什麼我每天2小時的自由時間都沒有」、「想知道大爺是幹什麼的這麼閒,每天運動8小時」、「物極必反,什麼事都要有限度」、「過猶不及」。你一週運動幾小時呢?

 

健身是個良好的興趣,除了運動量需要控制,飲食也不能太偏激。同樣是在中國的健身狂人,但這位來自浙江省寧波市的健身教練小凌才18歲,他為了追求健美身材,每天吃下20顆蛋,結果有天早上醒來之後「下半身硬梆梆」才發現事態嚴重……【下滑延伸閱讀看更多】

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示意圖翻攝自Pinterest。
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我該檢討一下了_(:з」∠)_

 

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參考資料:微博
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