經期不可以吃冰?專家破除迷思「揭經痛原因」

許多女性為了避免痛經,就連在炎炎夏日都不敢吃冰,但這兩者之間真的有關聯嗎?

June 20, 2022
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綜合報導
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特稿

許多女性為了避免痛經,就連在炎炎夏日都不敢吃冰,但這兩者之間真的有關聯嗎?

示意圖,圖片來源/victoriavn

 

婦產科醫師陳保仁在節目《醫師好辣》中表示,女性在痛經時,可以靠熱敷改善,所以大家都認為,之所以會疼痛,一定跟冰有關,其實不然。因為「子宮強力收縮」,才是造成痛經的原因。

翻攝自《醫師好辣》,下同
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陳保仁解釋,就西醫的邏輯來說,痛經與口服進去的溫度不太相關,至於外在溫度的部分,若常處在不保暖的環境下,婦科疾病確實容易增加。此外,陳保仁也補充,若自己吃冰後,就會引發痛經的話,還是盡量避免。

 

而營養師趙函穎也提到,女生生理期感到不適時,可以多補充一些營養素,包括蛋白質、鈣和抗氧化營養素。趙函穎解釋,蛋白質可以給人體力,比如豆漿、雞肉、豆腐或雞湯,都是不錯的選擇。

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趙函穎說,而鈣的話,比如牛奶、豆漿或黑芝麻;最後,就是抗氧化營養素,可以來點藍莓或櫻桃,兩者都是溫熱的水果,且富含鐵質。

 

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參考資料:YouTube
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