暖暖包大部份人都用错了!专家教「放4处」全身热起来

你也有手腳冰冷的困擾嗎?最近溫度低又下雨,小編就算穿很多還是手腳發冷,暖暖包一離手就超冰。大家通常都用雙手緊握暖暖包或是丟口袋,但是這2種方法其實大錯特錯!日本醫學博士教學只要放在4個地方,全身就會暖烘烘囉,趕快學起來~

December 28, 2021
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採訪報導
綜合報導
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特稿

你也有手脚冰冷的困扰吗?最近温度低又下雨,小编就算穿很多还是手脚发冷,暖暖包一离手就超冰。大家通常都用双手紧握暖暖包或是丢口袋,但是这2种方法其实大错特错!日本医学博士教学只要放在4个地方,全身就会暖烘烘囉,赶快学起来~


示意图翻摄自Decathlon。
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毕业于日本庆应义塾大学医学院的医学博士福田千晶,常在书中和节目上与大众分享日常保健小知识,只要改变一些习惯,就能轻松保健。根据《NOWnews》节录,福田博士的著作《暖活:手脚冰冷隐藏着可怕的危机!》中讲解让暖暖包发挥最佳效果的用法,不再只有局部接触的地方感到温暖。

暖暖包用法
《暖活:手脚冰冷隐藏着可怕的危机!》翻摄自eslite。
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福田博士建议可以将暖暖包放在「腰部两侧、肩胛骨中间、脖子后下方以及肚脐下方」这4处。放腰部两侧的效果尤佳,因为腰侧没什么骨头,还有血液充足的肝、肾等脏器,可以促进血液循环,连末梢神经也能温暖,不只改善手脚冰冷,暖意也能让大脑放松。

暖暖包用法
示意图翻摄自pixabay。

 

另外,福田博士也提醒大家应小心「低温烫伤」,由于低温烫伤较慢察觉,所以应避免局部长时间接触超过40度的热源。老人小孩、行动不便者和患有糖尿病、神经病变或血液循环不良的族群也要额外小心。使用贴式暖暖包也要遵照使用说明,隔一层厚度适中的衣物再贴,避免低温烫伤。

暖暖包用法
示意图翻摄自健康&ダイエットNAVI。
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參考資料:綜合台灣媒體報導

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