每天吃20颗蛋 健身教练起床「下半身硬梆梆」送医惨了

我們之前才聊過有一位健身猛男為了「吃雞肉長肌肉」狂嗑160袋雞胸肉下場超嚇人,任何東西過猶不及都不好。又有健身網紅同樣因為想追求好身材,每天要吃20顆雞蛋!結果有天早上醒來之後才發現事態嚴重了。

November 4, 2023
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採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

我们之前才聊过有一位健身猛男为了「吃鸡肉长肌肉」狂嗑160袋鸡胸肉下场超吓人,任何东西过犹不及都不好。又有健身网红同样因为想追求好身材,每天要吃20颗鸡蛋!结果有天早上醒来之后才发现事态严重了。


示意图非当事人,翻摄自《由零开始爱上你》。

 

根据中媒《潇湘晨报》报导,来自浙江省宁波市的18岁网红小凌 (化名) 是一位健身教练,自律锻炼和控制饮食造就他的健美身材。普通人一天最多吃2颗蛋,小凌却要吃到20颗,还在高强度有氧和重训后额外补充200克冲泡式蛋白粉。几个月后小凌就看到效果,180公分、体重超过100公斤,结实的肌肉线条人人称羡。


示意图翻摄自icook。
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猛男小凌成为活招牌,不只越来越多客人找他上健身课程,也纷纷问他蛋白粉怎么吃,小凌因此踏上直播主之路销售蛋白粉,在镜头前示范如何冲泡和食用。不过当小凌经营2年的直播事业蒸蒸日上,却在老客户的提醒下发现自己变胖了。小凌加强健身菜单实施减肥,却越减越肥又胖了10公斤,也开始出现排尿量减少、尿液多泡沫等症状。

吃20颗蛋

 

直到某天早上起床时,小凌眼皮肿到快睁不开,也发现双腿僵直硬梆梆、几乎无法动弹,才赶快到鄞州区第二医院肾内科就医。详细检查后主任医师包蓓艳诊断小凌罹患肾病综合症,体态变胖其实是摄取过量蛋白质导致严重水肿,肾脏负担太大、免疫紊乱。后来小凌停止不正常的饮食,并且配合医院门诊治疗才慢慢恢复。

吃20颗蛋
翻摄自宁波晚报,下同。

 

据报导,包蓓艳医师表示近年因健身摄取过量蛋白质的状况日趋常见,越来越多患者得到慢性肾炎。一开始都没症状,「慢性肾炎也被称为『沉默的杀手』」,时间久了就会变成末期肾衰或尿毒症。报导指出,普通人正常饮食下就能满足每日所需蛋白质量,不用额外补充,如果要补充蛋白粉可遵循医嘱建议。

吃20颗蛋
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參考資料:瀟湘晨報微博
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