30岁壮男增肌「只吃鸡胸肉」　一个月后就医：肾被毁了

近年健身越来越盛行，追求好身材除了勤加锻炼外，更重要的其实是饮食，所谓「腹肌是在厨房练出来的」，控制饮食并没有不好，但过量摄取或是完全不吃某样东西也不好。一名30岁的肌肉猛男，为了追求极致身材，狂吃160袋鸡胸肉，就医检查却惨了。

综合《杭州日报》等媒体报导，30岁的马姓男子拥有让人羡慕的好身材，二头肌、腹肌都练得相当健壮，然而他并未对此满足，为了追求更低的体脂率和更紧实的肌肉线条，他开始进行超严苛的饮食控制，除了早餐之外只吃水煮鸡胸肉。起先买了一箱但不到几天就吃完了，为了维持饮食，他又加买了10箱，一个月内就吃了160袋鸡胸肉。

虽然看似健康但实则非常不均衡，马男其实吃不到一个月就开始觉得全身无力，有时还会伴随腰部酸痛，这让他感到非常奇怪但又找不出原因。直到公司体检日发现他的尿液检查异常，赶忙到医院就诊，这才知道他的肾脏已经出现问题。据医生解释，可能是因为他摄取过多蛋白质，让肾脏的负担过重所致。

杭州市第一人民医院肾内科主任医师谢祥成表示，人体吸收蛋白质后会产称尿素氮等有害的含氮废物，肾脏虽然会代谢，但如果摄取过多也会因为负担过重而有所损伤。谢医师也指出其实日常饮食就能摄取足够蛋白质，健身并没有问题，鸡胸肉和乳清蛋白也不是不好，只是需要好好掌控摄取量，可依照专业教练指示，以免对身体造成伤害。