睡覺「用枕頭」是對的嗎?滿臉「大爆痘」就是警告!

人類最早的枕頭是來自美索不達米亞文明,當時還是用石頭做的,而且只有有錢人才買得起。現在大家都喜歡蓬鬆又柔軟的大枕頭,沒有它們就沒辦法好好入眠。你知道嗎?其實不用枕頭睡覺,可能會對身體帶來一些其他的好處喔。國外網站《Bright Side》就整理了一些「不用枕頭

December 17, 2020
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人類最早的枕頭是來自美索不達米亞文明,當時還是用石頭做的,而且只有有錢人才買得起。現在大家都喜歡蓬鬆又柔軟的大枕頭,沒有它們就沒辦法好好入眠。你知道嗎?其實不用枕頭睡覺,可能會對身體帶來一些其他的好處喔。國外網站《Bright Side》就整理了一些「不用枕頭睡覺」帶來的影響,或許看完你就會考慮拿掉柔軟的枕頭喔!

1. 防止背部疼痛。

不用枕頭睡覺
圖片翻攝自Brightside
 
很多不適合的枕頭可能會讓你腰痠背痛,因為沒有足夠的支撐力導致睡姿不良。雖然枕頭本身不會造成背部受傷,可能會有潛在惡化的問題,所以如果不使用枕頭睡覺,脊椎就可以獲得休息,而且身體是處於自然放鬆的狀態。
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2. 可以幫助緩解頸部疼痛。

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大多數的人都不知道自己適合怎樣的枕頭,不適合的高度與柔軟度也無法讓你以正確的睡姿入睡。久而久之,可能會造成脖子不舒服,而且無論過軟或過硬都可能造成這些問題。

 

3. 不用枕頭睡覺可以消除頭痛。

不用枕頭睡覺
 
如果早上起來頭痛或頭暈,也可能是枕頭害了你。過高的枕頭導致頭頸向前彎曲,並產生肌肉張力,讓你一起床就頭痛。
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4. 降低壓力。

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如果枕頭不舒服,可能會讓你整夜輾轉難眠,進而導致睡眠時間變短且品質變差。這可能會影響到你的情緒和思考能力,並在白天釋放更多壓力荷爾蒙。
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5. 可以防止長痘痘。

不用枕頭睡覺
 
如果你不常洗枕套,那它可能就會充滿灰塵和油脂。接著你又整晚都把臉壓在上面,就會導致皮膚變差及長痘痘等問題。

 

6. 對你的頭髮有益。

不用枕頭睡覺
 
晚上在翻身的時候,可能會讓頭髮不斷凹折導致斷裂,枕套也會吸走頭髮的油脂,讓它更加脆弱。不過如果身體有甚麼狀況,建議還是趕快去找醫生檢查喔。

 

TEEPR trapbae編:可是柔軟的羽絨枕真的太舒服了!

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參考資料:Brightside
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