30岁猛男想增肌「只吃鸡胸肉」 一个月后就医:肾被毁了

近年健身越來越盛行,不少為了追求好身材,除了勤加鍛鍊外,更重要的其實是飲食,所謂「腹肌是在廚房練出來的」,控制飲食並沒有不好,但過量攝取或是完全不吃某樣東西也不好。一名30歲的肌肉猛男,為了追求極致「大肌肌」身材,狂吃160袋雞胸肉,沒想到就醫檢查卻慘了

October 19, 2021
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採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

近年健身越来越盛行,不少为了追求好身材,除了勤加锻炼外,更重要的其实是饮食,所谓「腹肌是在厨房练出来的」,控制饮食并没有不好,但过量摄取或是完全不吃某样东西也不好。一名30岁的肌肉猛男,为了追求极致「大肌肌」身材,狂吃160袋鸡胸肉,没想到就医检查却惨了。

示意图,翻摄自manofmany。

 

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综合中国媒体报导,30岁的马姓男子拥有让人羡慕的好身材,肱二头肌、腹肌等都练得相当健壮,然而他并未对此满足,为了追求更低的体脂率和更紧实的肌肉线条,他开始进行超严苛的饮食控制,除了早餐之外只吃水煮鸡胸肉,起先买了一箱但不到几天就吃完了,为了维持饮食,他又加买了10箱,一个月内就吃了160袋鸡胸肉。

示意图,翻摄自foodinno。

 

虽然看似健康但实则非常不均衡,马男其实吃不到一个月就开始觉得全身无力,有时还会伴随腰部酸痛,这让他感到非常奇怪但又找不出原因。直到公司体检日发现他的尿液常规检查出异常,才赶忙到医院就诊,这才知道他的肾脏已经出现问题。据医生解释,可能是因为他摄取过多蛋白质,让肾脏的负担过重所致。

示意图,翻摄自foodnetwork。

 

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杭州市第一人民医院肾内科主任医师谢祥成表示,人体吸收蛋白质后会产称尿素氮等有害的含氮废物,肾脏虽然会代谢但如果摄取过多也会因为负担过重而有所损伤。谢医师也指出其实日常饮食就能摄取足够蛋白质,健身并没有问题,鸡胸肉和乳清蛋白也不是不好,只是需要好好掌控摄取量,可依照专业教练指示,以免对身体造成伤害。

示意图,翻摄自independent。
吃一个月水煮鸡胸肉不会很想吐吗?

 

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參考資料:微博
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