30歲猛男想增肌「只吃雞胸肉」 一個月後就醫:腎被毀了

近年健身越來越盛行,不少為了追求好身材,除了勤加鍛鍊外,更重要的其實是飲食,所謂「腹肌是在廚房練出來的」,控制飲食並沒有不好,但過量攝取或是完全不吃某樣東西也不好。一名30歲的肌肉猛男,為了追求極致「大肌肌」身材,狂吃160袋雞胸肉,沒想到就醫檢查卻慘了

October 19, 2021
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採訪報導
綜合報導
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特稿

近年健身越來越盛行,不少為了追求好身材,除了勤加鍛鍊外,更重要的其實是飲食,所謂「腹肌是在廚房練出來的」,控制飲食並沒有不好,但過量攝取或是完全不吃某樣東西也不好。一名30歲的肌肉猛男,為了追求極致「大肌肌」身材,狂吃160袋雞胸肉,沒想到就醫檢查卻慘了。

示意圖,翻攝自manofmany。

 

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綜合中國媒體報導,30歲的馬姓男子擁有讓人羨慕的好身材,肱二頭肌、腹肌等都練得相當健壯,然而他並未對此滿足,為了追求更低的體脂率和更緊實的肌肉線條,他開始進行超嚴苛的飲食控制,除了早餐之外只吃水煮雞胸肉,起先買了一箱但不到幾天就吃完了,為了維持飲食,他又加買了10箱,一個月內就吃了160袋雞胸肉。

示意圖,翻攝自foodinno。

 

雖然看似健康但實則非常不均衡,馬男其實吃不到一個月就開始覺得全身無力,有時還會伴隨腰部酸痛,這讓他感到非常奇怪但又找不出原因。直到公司體檢日發現他的尿液常規檢查出異常,才趕忙到醫院就診,這才知道他的腎臟已經出現問題。據醫生解釋,可能是因為他攝取過多蛋白質,讓腎臟的負擔過重所致。

示意圖,翻攝自foodnetwork。

 

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杭州市第一人民醫院腎內科主任醫師謝祥成表示,人體吸收蛋白質後會產稱尿素氮等有害的含氮廢物,腎臟雖然會代謝但如果攝取過多也會因為負擔過重而有所損傷。謝醫師也指出其實日常飲食就能攝取足夠蛋白質,健身並沒有問題,雞胸肉和乳清蛋白也不是不好,只是需要好好掌控攝取量,可依照專業教練指示,以免對身體造成傷害。

示意圖,翻攝自independent。
吃一個月水煮雞胸肉不會很想吐嗎?

 

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參考資料:微博
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